gainer zamiast

Ja tam zamiast kupować gainera to popracował bym bardziej nad dietą... Ale skoro chcesz to zwykły gainer ci wystarczy bulki są drogie, a lepiej kupić już zwykłego gainera i np. ostrowie... Przed snem to białko najlepiej twaróg, albo białko w prochu

Wegle (rozumiem że carbo ) a gainer się będą dublować aż tyle to chyba Ci nie potrzebne weglowodanów Zamiast jackeda wybrał bym co innego, aż taki super nie jest.

1 POSILEK Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300 ml Chleb mieszany ze słonecznikiem- 30g Płatki owsiane- 100 g whey protein contentrat- 15g/twarog chudy- 30 g (zalezy czy mam w lodowce) 2 POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g makaron gracham(razowy)- 100g oliwa z oliwek- 14g /DODAJ WARZYWA I SUROWKA GOTOWA 3 POSILEK Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] 9 serii z dieta nie jest super ale raczej zawracam uwage na to co jem staram sie spozywac duzo wysoko bialkowych produktow, malo tluszczu. do tego jako uzupelnienie diety gainer czasem zamiast bialko 80% a tak na marginesie to nie pytalem dlaczego nie dziala na mnie kreatyna tylko czy jest jakis odpowiednik a tu widze nieporozumienie wyszlo. [...]

dextroze stosuj jak braknie ci tego carbo 50g do porcji kreatyny po treningu , tauryne mozesz brac 1,5g do kazdej porcji kreatyny lub w dni treningowe zamiast po treningu z kreatyna bierz przed , gainer 30 min po kredce w dni treningowe i miedzy posilkami porcje 50-100g pozdro

Tego białka nawet nie kupuj bo to syf i utopisz tylko pieniądze... więcej białka masz w gainerze bo aż 30% natomiast w tej serwatce tylko 11% więc prędzej gainera możesz nazwać białkiem niż tę serwatkę. A przez miesiąc to tylko na koxach jakąkolwiek różnice zauważysz. To sport dla cierpliwych ( i to bardzo). Zamiast kreatyny kup sobie Argininę. Na [...]

[...] od portfela) Massacra Episode 2 - przed treningiem Pump Express - w sumie tez ale jak masz juz kupione to swietnie sprawdzi sie po kreatyna mono - w dzien bez treningu 5g gainer - jako podbicie kalorycznosci posilow lub zamiast jakiegos Whey Pro Matrix - w ciagu dnia jako uzupelnienie bialka w diecie chyba nic nie pominalem/pomylilem mocny [...]

To jakbym przykładowo taki Gainer kupił, to kiedy bym mógł go tak używać? Zamiast posiłku(wtf?) czy po prostu jako dodatek do posiłku np. po obiedze (gdyż wiadomo jak to obiad jest), co o tym możecie powiedzieć?

Zamiast czystej Turyny olimpu kupiłbym produkty Treca ( Bcca i L-glutamine T6 ) zawierają one w sobie właśnie tauryne i Wit. B6. ajtanszy Gainer to Mass XXL. A białaczko na noc Night protein blend. Co do serwatek kieruj się cena ale wybierz WPC ( czyli koncentrat serwatki)

wszystko na tym? ja zamiast nano wole shocka, anabolic halo stosunkowo drogie sam clout by wystarczył i jakaś pojedyncza. lub np horse power ;) torrent jak najbardziej białka/gainer ok;) (jestem sezonowcem) ;(( Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-08 23:23:18

pieprzenie czemu utyje?? skad wiescie jakie ma braki w diecie? moze je 2 nalesniki dziennie czy 2-3posilki i to wszytsko zamiast wygladac jak chuderlak chociaz wypije gainera i "jakos" wyglada bez cwiczen ("jakos"nie musi znaczyc ,ze grubas,ktorego zalało po gainerze...jak ktos pracuje 10-12h i je dziennie po 1-2posilki,to jak [...]

Carbo zamiast gainera? Nie rób tak! Carbo - większość węgli prostych głównie po treningu Gainer - różne węgle o różnych stopniu wchłaniania Więc chyba wiesz oco mi chodzi?

[...] odciazyloby to troche moja kieszen na silce gosciu powiedzial mi, zebym zamiast gluty wzial d-ryboze. zas na forum pisza, zeby nie brac d-rybozy na pierwszy cykl wiec w koncu co wziasc do kreatyny? tauryne, gainer i... tyle? dlaczego wiec tak wiele osob kupujac kretke, dokupuje takze glute? intryguje mnie ta sprawa, bo w poniedzialek zamawiam

co do twojego pierwszego postu -staraj się trzymać dietę jak nie dasz rady to po prostu staraj się jeść w miarę dużo a nie głodować:) -zamiast białka weź sobie gainera żeby uzupełnić kaloryczne zapotrzebowanie -możesz dać sobie podstawową formę kreatyny, najlepiej monohydrant np. z vitalmaxa o ile nie masz problemów przede wszystkim z nerkami a [...]

[...] jogurt, banan i 3 ciasteczka dietetyczne Po treningu: jabłko, 2 kanapki z psztecikiem wieprzowym I na kolacje został mi jeszcze serek wiejski. Czyli w moim przypadku gainer odpada?? Trochę drogo to wyjdzie jak bym go kupił z kreatyną. A coś polecasz do kreatyny albo zamiast kreatyny?? Może HMB?? PS. Ostatnio brałem taki zestawik [...]

Jesli masz braki w diecie nie jest za wczesniej.Proponuje zamiast osobno carbo i bialka mix czyli gainer.

diete mam cało dniową a w szkole jestem 3 godziny i chce zamiast jedzenia w tym czasie zrec tez gainer + jakaś odrzywka...

Śniadanie / godz.7:00 1.mleko spożywcze 2% / 500ml 2.płatki kukurydziane 50g 3.rodzynki 50g Daj płatki owsiane - 100 g, rodzynki zmniejsz do 25 g, dodaj białko - twaróg lub jaja. Trening 8:00-10:00 Drugie śniadanie / 10:30 W dzień beztreningowy: 1.chleb zwykły 2 kromki 2.ser topiony edamski 30g 3.jabłko x2 4.serek homogenizowany waniliowy 150g [...]

żółtego sera bym unikał wędlin też zamiast margaryny olej lniany czy oliwa z oliwek gainer po treningu jest ok stawiaj na mięso jaja ryby

kreatyna spoko z gainerów - SWG4000 moze byc.dobry tez jest gainer mct zamiast glukozy i tauryny kup carbo